تجنب المنبهات مثل الكافيين والكحول يمكن أن يساعد في تحسين النوم والمزاج. الكافيين يمكن أن يسبب القلق ويؤثر على النوم، بينما يمكن دجاج بالفطر بدون كريمة أن يؤدي الكحول إلى تفاقم الاكتئاب.
Inspire creativity, community, and awareness! SocialEngine PHP - the best choice for community social networking software.